Dùng điện thoại trước khi ngủ có tác hại thế nào?
Với độ tuổi trung bình để được cầm chiếc điện thoại di động đầu tiên bây giờ chỉ là 10, các thiết bị cầm tay đang ngày càng hiện diện nhiều hơn trong cuộc sống của trẻ em.
Tuy nhiên việc cho phép trẻ sử dụng điện thoại di động hay máy tính bảng trên giường trước khi đi ngủ của các bậc cha mẹ có thể tạo ra những nguy cơ gây hại với sức khỏe của trẻ em.Một nghiên cứu mới cho thấy rằng việc sử dụng điện thoại khi đi ngủ khiến trẻ em ngủ ít hơn và nhiều mệt mỏi vào ngày hôm sau, trong đó có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng.Trẻ em từ 6 đến 13 tuổi cần khoảng 9-11 giờ ngủ.Tiến sỹ Ben Carter, người đứng đầu nghiên cứu, cho biết: "Giấc ngủ là rất quan trọng cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ em và người lớn.""Ảnh hưởng của giấc ngủ kém có thể dẫn đến những hậu quả sức khỏe ngắn hạn và dài hạn bao gồm: béo phì; giảm khả năng miễn dịch; và suy giảm sức khỏe tâm thần." - ông Carter nhấn mạnh.Các nhà nghiên cứu từ Đại học Hoàng gia London xem xét , nghiên cứu các tài liệu y học với hy vọng tìm hiểu những tác động của việc sử dụng điện thoại thông minh trước khi ngủ.Họ đã tìm thấy 20 nghiên cứu liên quan đến 125.198 trẻ em, với độ tuổi trung bình 14.Các nghiên cứu cho thấy mối liên quan giữa việc sử dụng các thiết bị truyền thông khi đi ngủ và giấc ngủ ngắn hơn, chất lượng giấc ngủ kém và cơn buồn ngủ ban ngày quá mức.Tiến sỹ Carter đưa ra lời khuyên: "Chúng ta nên dừng sử dụng các thiết bị di động 90 phút trước khi đi ngủ. "Một nghiên cứu được công bố hồi tháng 5 cho thấy khoảng 2/3 (65%) trẻ em bị khó ngủ hoặc gặp các vấn đề về giấc ngủ và hơn nữa có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ.Cũng theo nghiên cứu này, bốn trong số 10 trẻ em có một tivi hoặc máy tính bảng trong phòng ngủ của chúng và gần 1/4 (23%) trẻ em không được nghe một câu chuyện trước khi đi ngủ.Mỗi ngày ngủ bao nhiêu tiếng là đủ?
0-3 tháng tuổi: 14-17 giờ 4-11 tháng tuổi: 12-15 giờ 1-2 tuổi: 11-14 giờ Trẻ mẫu giáo (3-5 tuổi): 10-13 giờ Trẻ em tuổi đi học (6-13 tuổi): 9-11 giờ Thiếu niên (14-17 tuổi): 8-10 giờ Thanh niên và người trung niên (18-64): 7-9 giờ Người lớn tuổi (65 tuổi): 7-8 giờ
>>> Hơn 30% người Mỹ có nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm do không ngủ đủ giấc
Tin liên quan
-
Kinh tế tổng hợp
Các cách phòng chống bệnh đột quỵ hiệu quả
06:52' - 02/11/2016
Các bác sĩ đã đưa ra một số cách phòng chống đột quỵ rất dễ thực hiện, mỗi người có thể chủ động đề phòng tự bảo vệ sức khỏe bản thân.
-
Kinh tế tổng hợp
Một số thói quen làm tăng nguy cơ đột quỵ
06:52' - 01/11/2016
Đột quỵ, hay tai biến mạch máu não là bệnh lý tổn thương một phần não xảy ra đột ngột do mạch máu nuôi não bị tắc nghẽn hoặc bị vỡ.
Tin cùng chuyên mục
-
Kinh tế tổng hợp
Hà Nội công bố điểm thi, điểm chuẩn xét tuyển lớp 10 không chuyên năm học 2025-2026
21:34' - 04/07/2025
Tối 4/7, Sở Giáo dục và Đào tạo Hà Nội công bố kết quả thi vào lớp 10 của từng thí sinh và điểm chuẩn vào lớp 10 không chuyên của từng trường THPT công lập năm học 2025 - 2026 trên địa bàn thành phố.
-
Kinh tế tổng hợp
Hà Nội công bố điểm chuẩn xét tuyển lớp 10 chuyên năm học 2025-2026
21:34' - 04/07/2025
Tối 4/7, Sở Giáo dục và Đào tạo Hà Nội công bố điểm chuẩn trúng tuyển vào lớp 10 trung học phổ thông chuyên năm học 2025 - 2026.
-
Kinh tế tổng hợp
Đổi tên trường Đại học Kiểm sát Hà Nội và Công nghiệp Dệt may Hà Nội
20:50' - 04/07/2025
Ngày 4/7/2025, Phó Thủ tướng Lê Thành Long đã ký các Quyết định về việc đổi tên 2 trường đại học là Trường Đại học Kiểm sát Hà Nội và Trường Đại học Công nghiệp Dệt may Hà Nội.
-
Kinh tế tổng hợp
XSMN 5/7. Kết quả xổ số miền Nam hôm nay ngày 5/7/2025. XSMN thứ Bảy ngày 5/7
19:30' - 04/07/2025
Bnews. XSMN 5/7. KQXSMN 5/7/2025. Kết quả xổ số hôm nay ngày 5/7. XSMN thứ Bảy. Xổ số miền Nam hôm nay 5/7/2025. Trực tiếp KQXSMN ngày 5/7. Kết quả xổ số miền Nam hôm nay thứ Bảy ngày 5/7/2025.
-
Kinh tế tổng hợp
XSMT 5/7. Kết quả xổ số miền Trung hôm nay ngày 5/7/2025. XSMT thứ Bảy ngày 5/7
19:30' - 04/07/2025
Bnews. XSMT 5/7. Kết quả xổ số hôm nay ngày 5/7. XSMT thứ Bảy. Trực tiếp KQXSMT ngày 5/7. Kết quả xổ số miền Trung hôm nay thứ Bảy ngày 5/7/2025.
-
Kinh tế tổng hợp
XSMB 5/7. Kết quả xổ số miền Bắc hôm nay ngày 5/7/2025. XSMB thứ Bảy ngày 5/7
19:30' - 04/07/2025
Bnews. XSMB 5/7. Kết quả xổ số hôm nay ngày 5/7. XSMB thứ Bảy. Trực tiếp KQXSMB ngày 5/7. Kết quả xổ số miền Bắc hôm nay thứ Bảy ngày 5/7/2025.
-
Kinh tế tổng hợp
Đóng 2 cửa xả đáy hồ thủy điện Tuyên Quang vào 20 giờ ngày 4/7 và 9 giờ ngày 5/7
19:24' - 04/07/2025
Ngày 4/7, Bộ trưởng Bộ Nông nghiệp và Môi trường ban hành Công điện số 4066 /CĐ-BNNMT gửi Giám đốc Công ty Thủy điện Tuyên Quang về việc đóng cửa xả đáy hồ thủy điện Tuyên Quang.
-
Kinh tế tổng hợp
XSBP 5/7. Kết quả xổ số Bình Phước hôm nay ngày 5/7/2025. SXBP ngày 5/7
19:00' - 04/07/2025
Bnews. XSBP 5/7. Kết quả xổ số hôm nay ngày 5/7. XSBP Thứ Bảy. Trực tiếp KQXSBP ngày 5/7. Kết quả xổ số Bình Phước hôm nay ngày 5/7/2025.
-
Kinh tế tổng hợp
XSHCM 5/7. Kết quả xổ số Hồ Chí Minh hôm nay ngày 5/7/2025. XSHCM ngày 5/7
19:00' - 04/07/2025
Bnews. XSHCM 5/7. Kết quả xổ số hôm nay ngày 5/7. XSHCM Thứ Bảy. Trực tiếp KQXSHCM.Kết quả xổ số Hồ Chí Minh hôm nay ngày 5/7/2025.Kết quả xổ số Hồ Chí Minh Thứ Bảy ngày 5/7/2025. XS Sài Gòn.