Cách nào giúp người cao tuổi giảm nguy cơ sa sút trí tuệ và kéo dài tuổi thọ?

Nhân viên chăm sóc người cao tuổi tại Australia. Ảnh:https://nationalseniors.com.au/

Theo phóng viên TTXVN tại Sydney, một nghiên cứu mới đây do Đại học New South Wales (UNSW Sydney) của Australia chủ trì đã phát hiện ra rằng các mối quan hệ xã hội tích cực sẽ giúp cải thiện sức khỏe não bộ và nâng cao tuổi thọ.

Trong nghiên cứu đăng trên tạp chí Alzheimer's & Dementia, các nhà khoa học đã thực hiện 13 nghiên cứu khác nhau về các mức độ lão hóa đối với 39.000 người trên 65 tuổi trong một khoảng thời gian dài và sử dụng phương pháp phân tích tổng hợp để tìm hiểu mối liên hệ giữa các mối quan hệ xã hội với tình trạng sức khỏe con người.

Nghiên cứu phát hiện ra rằng những người có các mối quan hệ xã hội tích cực, chẳng hạn đang trong mối quan hệ tình cảm, tham gia hoạt động cùng một nhóm cộng đồng hằng tuần, tương tác với người thân hoặc bạn bè mỗi tuần sẽ ít có nguy cơ gặp tình trạng suy giảm nhận thức nhẹ (Mild cognitive impairment - MCI). Ngoài ra, nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ ở những người thường xuyên tiếp xúc với gia đình và bạn bè cũng thấp hơn.

Ông Suraj Samtani - chuyên gia tại Trung tâm Sức khỏe thần kinh tuổi già thuộc Đại học New South Wales, chủ trì nghiên cứu – cho biết: “Nhóm nghiên cứu nhận thấy những tương tác thường xuyên (hằng tháng hoặc hằng tuần) với gia đình và bạn bè, hoặc trò chuyện với ai đó sẽ làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Bên cạnh đó, việc sống cùng với những người khác và tham gia các hoạt động cộng đồng cũng sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ tử vong”.

Chuyên gia cũng gợi ý rằng việc kết nối với những người khác có thể là công cụ để giữ thể chất và tâm trí khỏe mạnh. Do đó, cần cố gắng gặp gỡ bạn bè và gia đình ít nhất mỗi tháng một lần, tham gia các hoạt động cộng đồng như tình nguyện hoặc các tổ chức phi lợi nhuận, mở lòng với người khác khi cảm thấy căng thẳng. Ngoài ra, việc sống cùng với người khác, ví dụ như trong một gia đình đa thế hệ, cũng sẽ giúp ích cho sức khỏe tinh thần./.