Tia cực tím ở miền Trung sẽ gây hại ở mức rất cao trong 3 ngày đầu tuần
Chỉ số này tại các tỉnh thành Bắc Bộ duy trì mức nguy cơ gây hại cao. Bức xạ tia cực tím ở khu vực Nam Bộ gây hại rất cao trong ngày đầu tuần 13/9, sau giảm xuống nguy cơ gây hại cao trong 2 ngày tiếp theo. Riêng thành phố Cà Mau (tỉnh Càu Mau) tia cực tím duy trì ở mức nguy cơ gây hại cao trong cả 3 ngày.
Ngày 12/9, tia cực tím ở hầu hết các thành phố trên cả nước gây hại ở mức cao. Chỉ có 4 thành phố là Hạ Long (tỉnh Quảng Ninh), Hải Phòng, Hà Nội và Cần Thơ có mức gây hại rất cao trong khung giờ từ 11-13giờ.
Khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới cho biết, khi chỉ số tia cực tím mức 8-10 (rắt cao), nếu làn da ở ngoài nắng khoảng 25 phút có thể bị bỏng.
Tia cực tím từ mức 11 trở lên (nguy hiểm), da có nguy cơ bị bỏng nếu tiếp xúc ánh nắng mặt trời khoảng 10 phút mà không được bảo vệ.
Theo các bác sĩ, khi chịu tác động của tia cực tím ở mức rất cao, cùng với việc nhiều người phải làm việc online trên các thiệt bị điện tử tăng lên do dịch COVID-19, vấn đề người dân hay gặp phải nhất là chứng khô mắt.
Để bảo vệ sức khoẻ cho đôi mắt, các chuyên gia khuyến cáo, mỗi người nên ăn uống bổ sung thêm các nguồn dinh dưỡng cung cấp các chất cần thiết cho mắt như dầu cá, omega 3, các loại rau củ có màu như cải xoong, cà chua, gấc, đu dủ, uống đủ nước, đeo kính bảo hộ, hạn chế ra ngoài vào buổi trưa.
Khi ở ngoài trời, người dân nên đeo kính râm chặn ít nhất 99% tia cực tím. Kính râm có thể giúp ngăn ngừa đục thủy tinh thể, cũng như các nếp nhăn quanh mắt. Tốt nhất hỏi bác sĩ nhãn khoa để có loại kính phù hợp.
Ngoài ra, để bảo vệ sức khỏe, mọi người cần có một chế độ ăn hợp lý nhằm tăng cường các vitamin và khoáng chất từ hoa quả; hạn chế đồ chiên, mỡ, kiểm soát chế độ sinh hoạt, tập luyện thể dục đều đặn, nghỉ ngơi đúng giờ, tránh thức khuya, căng thẳng... Đặc biệt, mỗi người cần bảo đảm chế độ bù đủ nước với 2-2,5 lít nước/ngày./.
Tin liên quan
-
Thời tiết và biến đổi khí hậu
Bão số 5 suy yếu thành áp thấp nhiệt đới trên vùng biển Đà Nẵng đến Bình Định
07:44' - 12/09/2021
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, bão số 5 đã suy yếu thành áp thấp nhiệt đới, từ 1-4 giờ ngày 12/9 hầu như ít di chuyển.
-
Thời tiết và biến đổi khí hậu
Bão số 5 di chuyển chậm, đổ bộ vào đất liền từ Thừa Thiên-Huế đến Quảng Ngãi
23:05' - 11/09/2021
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia, bão số 5 di chuyển chậm, sẽ đổ bộ vào đất liền nước ta, từ tỉnh Thừa Thiên-Huế đến tỉnh Quảng Ngãi.
-
Thời tiết và biến đổi khí hậu
Sáng 12/9, bão số 5 sẽ đi vào đất liền các tỉnh Trung Trung Bộ
15:07' - 11/09/2021
Dự báo thời tiết trong sáng 12/9, bão tiếp tục di chuyển theo hướng Tây, mỗi giờ đi được 5-10km đi vào đất liền các tỉnh Trung Trung Bộ và suy yếu dần thành áp thấp nhiệt đới.
Tin cùng chuyên mục
-
Thời tiết và biến đổi khí hậu
Bão di chuyển theo hướng Tây Bắc, sức gió vùng gần tâm bão mạnh cấp 8-9, giật cấp 11
21:20' - 18/07/2025
Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia, hồi 20 giờ ngày 18/7, vị trí tâm bão ở vào khoảng 19,3 độ Vĩ Bắc; 122,5 độ Kinh Đông, trên vùng biển phía Đông Bắc đảo Luzon (Philippines).
-
Thời tiết và biến đổi khí hậu
Dự báo thời tiết đêm 18/7: Nhiều khu vực có mưa dông, cục bộ có nơi mưa to
17:42' - 18/07/2025
Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia, đêm 18/7, nhiều khu vực có mưa dông, cục bộ có nơi mưa to, đề phòng trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh.
-
Thời tiết và biến đổi khí hậu
15 giờ ngày 18/7, đóng cửa xả đáy số 1 hồ thủy điện Tuyên Quang
13:24' - 18/07/2025
Công ty Thủy điện Tuyên Quang tổ chức theo dõi chặt chẽ diễn biến mưa lũ, an toàn công trình, lưu lượng đến hồ, mực nước thượng, hạ lưu hồ chứa .
-
Thời tiết và biến đổi khí hậu
Bộ Công Thương ra công điện chủ động ứng phó áp thấp nhiệt đới vào Biển Đông
11:45' - 18/07/2025
Bộ trưởng Bộ Công Thương yêu cầu các đơn vị trong ngành tăng cường trực ban phòng chống thiên tai, theo dõi chặt diễn biến của áp thấp nhiệt đới bão để kịp thời ứng phó với tình huống do bão gây ra.
-
Thời tiết và biến đổi khí hậu
Bắc Bộ có nơi nắng nóng gay gắt trên 38 độ C
11:30' - 18/07/2025
Cảnh báo, từ ngày 20/7, nắng nóng ở đồng bằng Bắc Bộ và Trung Bộ suy giảm dần. Cấp độ rủi ro thiên tai do nắng nóng cấp 1.
-
Thời tiết và biến đổi khí hậu
Google tận dụng hàng tỷ điện thoại Android để cảnh báo động đất toàn cầu
07:31' - 18/07/2025
Theo tạp chí Nature, từ 2021–2024, Google đã dùng cảm biến chuyển động trên hơn 2 tỷ điện thoại Android để phát hiện hơn 11.000 trận động đất và gửi cảnh báo đến hàng triệu người dùng ở 98 quốc gia.
-
Thời tiết và biến đổi khí hậu
Áp thấp nhiệt đới đổi hướng và có khả năng mạnh lên thành bão
21:17' - 17/07/2025
Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia, hồi 19 giờ ngày 17/7, vị trí tâm áp thấp nhiệt đới ở vào khoảng 15,5 độ Vĩ Bắc; 126,2 độ Kinh Đông, trên vùng biển phía Đông Philippines.
-
Thời tiết và biến đổi khí hậu
Áp thấp nhiệt đới gần Biển Đông gây gió mạnh cấp 7, giật cấp 9
15:01' - 17/07/2025
Đến 13 giờ ngày 18/7, áp thấp nhiệt đới di chuyển theo hướng Tây Tây Bắc trên vùng biển phía Đông đảo Luzon (Philippines) và có khả năng mạnh lên thành bão.
-
Thời tiết và biến đổi khí hậu
15 giờ ngày 17/7, mở tiếp cửa xả đáy thứ 3 hồ thủy điện Hòa Bình
12:50' - 17/07/2025
Công ty Thủy điện Hòa Bình tổ chức theo dõi chặt chẽ diễn biến mưa lũ, an toàn công trình, lưu lượng đến hồ, mực nước thượng, hạ lưu hồ chứa kịp thời báo cáo về Bộ Nông nghiệp và Môi trường.