Trẻ biếng ăn phải làm sao? Nguyên nhân và dấu hiệu phổ biến cha mẹ hay bỏ qua

Những lo lắng này thường dẫn đến căng thẳng, bất lực, khiến nhiều cha mẹ chọn cách thúc ép trẻ ăn hoặc gây áp lực với trẻ trong bữa ăn. Thế nhưng, những điều này thật ra khả năng cao sẽ phản tác dụng, khiến trẻ muốn chống đối việc ăn uống. 

Do đó, khi con có biểu hiện biếng ăn, ba mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân trẻ biếng ăn thật sự là gì để có giải pháp khắc phục phù hợp. Đây mới là “chìa khóa” giúp trẻ lấy lại hứng thú với bữa ăn, ăn uống đa dạng thực phẩm để phát triển khỏe mạnh.

Dấu hiệu giúp ba mẹ nhận biết

Biếng ăn là tình trạng mà trẻ không tiêu thụ đủ lượng và loại thực phẩm cần thiết để đáp ứng nhu cầu tăng trưởng, ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao, cân nặng. Điều này thường biểu hiện thông qua một vài dấu hiệu phổ biến như: Trẻ không chịu ăn hết khẩu phần hoặc bữa ăn bị kéo dài (hơn 30 phút); Trẻ bú ít, ăn ít hơn bình thường; Trẻ ngậm thức ăn trong miệng lâu, không chịu nuốt; Trẻ không ăn một số loại thức ăn như thịt, cá, trứng, sữa, rau, quả; Trẻ từ chối không chịu ăn, chạy trốn khi thấy thức ăn…

4 yếu tố phổ biến làm tăng nguy cơ trẻ biếng ăn cha mẹ hay bỏ qua:

Nguyên nhân trẻ biếng ăn có thể xuất phát từ nhiều vấn đề khác nhau. Trong đó, 4 yếu tố phổ biến sau đây đang góp phần gây ra chứng biếng ăn ở trẻ nhưng ba mẹ lại ít chú ý:

Mất cân đối hệ vi sinh đường ruột:

Các nghiên cứu cho thấy sự cân đối của hệ vi sinh đường ruột không chỉ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể mà còn ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn của trẻ. Nếu mất cân đối hệ vi sinh đường ruột thì có thể gây ra các hệ lụy về tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón, đầy hơi… Những tình trạng này có thể khiến trẻ giảm cảm giác thèm ăn, từ đó dẫn đến biếng ăn.

Chế độ ăn của trẻ không hợp lý

Trẻ biếng ăn, ăn ít vào các bữa chính có thể do chế độ ăn chưa hợp lý, bao gồm việc: Trước hoặc gần bữa ăn, mẹ cho trẻ uống quá nhiều các loại nước uống như sữa, nước trái cây hoặc ăn quá nhiều bánh, kẹo có thể làm trẻ giảm cảm giác thèm ăn. Cho trẻ ăn vặt giữa các bữa chính và các bữa phụ cũng có thể ảnh hưởng đến khẩu vị của trẻ. Cho trẻ ăn không phù hợp với nhu cầu khuyến nghị theo độ tuổi và thể trạng. Chế độ ăn uống của trẻ thiếu cân đối, kém đa dạng về khẩu phần và khẩu vị.

Trẻ bị ép ăn và cách cho ăn chưa khoa học

Nhiều cha mẹ không hiểu được tình trạng giảm cảm giác thèm ăn sinh lý xuất hiện ở giai đoạn trẻ từ 1 đến 5 tuổi dẫn đến việc gây áp lực cho trẻ, ép trẻ ăn nhiều hơn nhu cầu và khiến trẻ sợ ăn. Bên cạnh đó, trẻ nhỏ có xu hướng thích bắt chước hành vi, thói quen ăn uống của người lớn. Ngoài ra, các hành vi như thúc ép, la mắng, đe dọa khi trẻ từ chối ăn thường gây áp lực tâm lý, làm giảm cảm giác thèm ăn thay vì cải thiện.

Biếng ăn sinh lý

Biếng ăn sinh lý là tình trạng mà trẻ ăn ít hoặc tránh né việc ăn uống nhưng không phải là bệnh về rối loạn ăn uống. Hầu hết trẻ em đều trải qua biếng ăn sinh lý nhưng tình trạng này thường tự cải thiện theo thời gian.

Mẹo hay cho ba mẹ để góp phần cải thiện biếng ăn cho con

Các nghiên cứu cho thấy hệ vi sinh đường ruột có thể hỗ trợ cảm giác thèm ăn của trẻ. Để hỗ trợ cải thiện tình trạng biếng ăn, kén ăn, một mẹo quan trọng cho ba mẹ là hãy tìm cách cải thiện sức khỏe hệ vi sinh đường ruột cho trẻ bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu lợi khuẩn vào bữa ăn hàng ngày như sữa chua ăn hoặc sữa chua uống.

Việc bổ sung lợi khuẩn không chỉ giúp tăng số lượng lợi khuẩn trong đường ruột mà còn góp phần giảm stress oxy hóa, viêm đường ruột, từ đó thúc đẩy quá trình phục hồi chức năng tiêu hóa và cải thiện cảm giác thèm ăn.

Với trẻ nhỏ, ba mẹ có thể cân nhắc cho bé dùng thêm sữa chua uống men sống lợi khuẩn vị cam thơm ngon, phù hợp với sở thích và vị giác của các bé giúp kích thích cảm giác thèm ăn, hỗ trợ trẻ ăn ngon và tăng cân.

Bên cạnh việc cho trẻ dùng các sản phẩm sữa chua uống men sống lợi khuẩn để hỗ trợ trẻ ăn ngon, ba mẹ cũng nên xây dựng chế độ ăn hợp lý, phù hợp với độ tuổi và thể trạng để giúp trẻ tăng thêm hứng thú ăn uống.