Hiệp hội Nha khoa Mỹ khuyến nghị cách đánh răng sáng

Với thói quen phổ biến là đánh răng vào buổi sáng và trước khi đi ngủ, câu hỏi thường được đặt ra là: buổi sáng nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?

Phóng viên TTXVN tại Jakarta dẫn kết quả một báo cáo mới đăng trên báo Tempo, cho biết đánh răng trước bữa sáng mang lại nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe răng miệng so với việc đánh răng sau khi ăn. Thói quen này giúp giảm lượng vi khuẩn tích tụ qua đêm và tạo một lớp bảo vệ fluoride cho răng trước khi tiếp xúc với các loại thực phẩm có tính axit.

Ngược lại, đánh răng ngay sau khi ăn - đặc biệt là sau khi tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống có tính axit - có thể khiến men răng yếu đi do hiện tượng xói mòn. Các chuyên gia khuyến cáo rằng nếu muốn đánh răng sau bữa ăn, nên chờ ít nhất 30 phút.

Theo các nhà khoa học, trong lúc ngủ, quá trình tiết nước bọt giảm trong nhiều giờ khiến vi khuẩn trong miệng sinh sôi mạnh, đồng thời môi trường khoang miệng trở nên axit hơn so với các thời điểm khác trong ngày. Khi thức dậy, bữa sáng là lần tiếp xúc đầu tiên giữa thức ăn, vi khuẩn và men răng. Trình tự các hoạt động này sẽ quyết định mức độ dễ tổn thương của men răng trước hiện tượng mềm hóa hoặc mài mòn. Điều này đặc biệt quan trọng bởi men răng không thể tái tạo sau khi đã mất.

Chuyên gia sức khỏe Michelle Jorgensen cho rằng đánh răng trước bữa sáng là lựa chọn an toàn hơn, bởi vi khuẩn tích tụ qua đêm sẽ có khuynh hướng tích cực hoạt động khi gặp nguồn đường hoặc carbohydrate. Bà cho biết: “Khi bạn ăn sáng trước khi đánh răng, vi khuẩn sẽ nhanh chóng chuyển hóa đường trong bữa sáng thành axit. Chỉ trong vài phút, axit này đã có thể làm yếu men răng”.

Nếu đánh răng trong lúc men răng đang suy yếu, lực chải có thể làm mất khoáng chất hoặc làm mỏng lớp bảo vệ bề mặt. Về lâu dài, điều này góp phần gây ê buốt hoặc xói mòn răng.

Theo bà Jorgensen, đánh răng trước bữa sáng giúp giảm vi khuẩn, đưa fluoride lên bề mặt răng sớm và bảo vệ men răng trước khi tiếp xúc với thức ăn hay đồ uống.

Trong trường hợp vẫn muốn đánh răng sau khi ăn, bà khuyến nghị nên đợi khoảng 30 phút, đặc biệt sau khi dùng các thực phẩm có tính axit như nước cam hoặc cà phê. Khoảng thời gian này cho phép nước bọt trung hòa độ pH và hỗ trợ quá trình tái khoáng tự nhiên cho men răng.