BNEWS
Để giúp trẻ có thể ngủ ngon suốt đêm, cha mẹ cần giữ cho phòng ngủ tối và yên tĩnh - vốn được coi là tín hiệu báo cho não bộ biết đã đến giờ đi ngủ.
Trong bối cảnh nhiều bậc cha mẹ mới khá căng thẳng với giấc ngủ đêm của con, bà Erin Junker, chuyên gia tư vấn giấc ngủ chuyên nghiệp cho trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi của công ty The Happy Sleep (Canada) đã chỉ ra những chiến lược giúp những người mới nhập cuộc "bỉm sữa" có thể áp dụng để đảm bảo cho họ và con có một giấc ngủ ngon.
Theo phóng viên TTXVN tại Canada, bà Erin Junker cho biết ngay cả những trẻ vừa mới sinh ra cũng có thể hình thành thói quen ngủ. Tuy nhiên, để trẻ có được thói quen này, cha mẹ cần tạo dựng giấc ngủ cho con ngay từ những ngày đầu tiên.
Theo chuyên gia Junker, hình thành thói quen không nên cứng nhắc, không nhất thiết phải đúng giờ đối với trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ. Thay vì cố gắng bắt trẻ sơ sinh tuân theo một lịch trình ngủ nghiêm ngặt, cha mẹ nên lắng nghe những tín hiệu của con. Cha mẹ nên chú ý đến các dấu hiệu buồn ngủ của con, cho con ngủ trưa khi cần, để con không bị quá mệt mỏi và cáu kỉnh.
Để giúp trẻ có thể ngủ ngon suốt đêm, cha mẹ cần giữ cho phòng ngủ tối và yên tĩnh - vốn được coi là tín hiệu báo cho não bộ biết đã đến giờ đi ngủ. Do vậy, phòng ngủ nên sử dụng rèm hoặc rèm cản sáng để làm cho phòng tối nhất có thể. Bên cạnh đó, các bậc cha mẹ cần sử dụng máy tạo tiếng ồn trắng để át đi những âm thanh khó chịu. Những bậc cha mẹ có kế hoạch đi du lịch cùng trẻ sơ sinh, cũng nên mang theo rèm cản sáng di động và máy tạo tiếng ồn trắng.
Cùng với lời khuyên cha mẹ nên lắng nghe tín hiệu từ trẻ để xác định thời điểm con cần ngủ, chuyên gia Junker cũng gợi ý cha mẹ nên đưa ra tín hiệu cho trẻ sơ sinh để báo hiệu cho trẻ biết đã đến giờ đi ngủ. Có rất nhiều cách để cha mẹ có thể thiết lập một thói quen nhỏ và đưa ra những tín hiệu hữu ích như vậy, chẳng hạn như việc lau rửa, vệ sinh cho bé mỗi tối ngay trước khi ngủ, thay đồ ngủ hoặc đọc truyện cho bé nghe.
Thanh Hải/vnanet.vn
