Bí quyết cho bữa sáng đủ chất
Chưa đầy một tháng nữa là bắt đầu năm học mới trong trạng thái “bình thường mới”. Sau thời gian dài chỉ loanh quanh trong nhà, thói quen ăn uống của trẻ cũng có nhiều xáo trộn khiến các mẹ lo lắng. Với bí quyết “bữa sáng đủ chất” để giúp các mẹ yên tâm con đã sẵn sàng cho mỗi buổi học dù trực tuyến hay tại trường.
*Bữa sáng đủ chất là rất quan trọng với trẻ
Từ một khảo sát gần đây về bữa sáng đủ chất với 2.882 bình chọn, đa số người cho rằng xôi xéo, bánh bao hay bánh mì pate là đủ chất cho bữa sáng của trẻ. Tuy nhiên, theo bác sĩ Dư Minh Trí, trưởng khoa khám bệnh viện Nhi Đồng Tp. Hồ Chí Minh, bữa sáng hiện tại của trẻ em nhìn chung chưa thật cân bằng các nhóm chất. Tình trạng chung ở các gia đình Việt Nam là trẻ em thường thức khuya, trong khi giờ đến trường cũng rất sớm khiến buổi sáng cả nhà ai nấy đều vội vàng.
Trước khi con vào lớp, phụ huynh thường cho con ăn qua quýt: xôi, bánh mì, cơm chiên hoặc các loại bánh ngọt đóng bao công nghiệp mà không biết rằng, bữa sáng rất quan trọng vì không chỉ cần no mà còn phải cân bằng 4 nhóm chất đạm, chất béo, chất đường bột, vitamin và khoáng chất.
Cha mẹ cần nắm rõ về thang phát triển của trẻ, đặc biệt trong giai đoạn từ 6 đến 12 tuổi là lứa tuổi có nhu cầu cao về chế độ dinh dưỡng cũng như sự cân bằng dưỡng chất trong mỗi khẩu phần ăn để trẻ phát triển tốt nhất cả thể chất và trí tuệ. Không cần tìm kiếm các công thức nấu nướng phức tạp, mẹ chỉ cần cho con uống thêm sữa tươi vào mỗi bữa sáng, vì bữa sáng đủ chất là điểm vàng dinh dưỡng để con khởi đầu ngày mới vững vàng.
Thêm một lưu ý khác với phụ huynh, sau một thời gian dài giãn cách, thói quen ăn uống của trẻ đã có phần thoải mái. Nay đã bước vào năm học mới, dù phải học trực tuyến hay đến trường, phụ huynh hãy giúp trẻ nhanh chóng lấy lại nhịp ăn uống sinh hoạt chuẩn: thức dậy lúc 6h và ăn sáng đầy đủ sau đó 30 phút để thật sẵn sàng cho buổi học lúc 7h 30 hàng ngày.
*Công thức cho bữa sáng đủ chất
Bác sĩ Dư Minh Trí bật mí, công thức cho một bữa sáng cân bằng là 15% protein (đạm), 25% chất béo và chất bột đường là 55%. Và dù đã qua tuổi mầm non, trẻ em vẫn nên có thêm sữa trong khẩu phần bữa ăn sáng. Bởi vì, sữa tươi là nguồn cung cấp protein chất lượng cao và dễ tiêu hóa. Trong sữa có 2 loại protein chính là Casein và Whey, đều là protein chất lượng cao vì có chứa nhiều axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tự sản xuất. Các nghiên cứu dinh dưỡng đã chỉ ra rằng protein trong sữa là nhân tố vàng mà cơ thể hấp thu tốt nhất vào buổi sáng.
Một hộp sữa tươi 180ml sẽ cung cấp 30% nhu cầu về chất đạm và 20% nhu cầu về canxi mỗi ngày. Ngoài ra, nó còn chứa các chất dinh dưỡng của 7 loại thực phẩm khác nhau mà một bữa sáng truyền thống khó có thể “đảm đương.
Thực hiện “dinh dưỡng lành mạnh” theo tiêu chí của WHO và dựa trên kết quả từ chương trình khảo sát dinh dưỡng Đông Nam Á SEANUTs, Cô Gái Hà Lan đã liên tục cải tiến trong sản xuất để đảm bảo sản phẩm sữa chất lượng với tiêu chí: bảo toàn các dưỡng chất tự nhiên của sữa, giảm lượng đường, muối và chất béo bão hòa gây hại sức khoẻ; bổ sung các vi chất mà trẻ em Việt thường thiếu hụt như vitamin B12, D và A. Đặc biệt, từ quy trình 20 phút vàng áp dụng nghiêm khắc trong quá trình vận chuyển sữa mới vắt đến điểm làm lạnh tập trung, sữa Cô Gái Hà Lan giữ mức số đếm tạp trùng thấp hơn quy định 11 lần, giúp sản phẩm an toàn hơn chuẩn 11 lần.
Sữa Cô Gái Hà Lan là sản phẩm chất lượng cao thuộc tập đoàn FrieslandCampina – Top 3 tập đoàn dinh dưỡng và thực phẩm lớn nhất thế giới với triết lý "Nuôi dưỡng từ thiên nhiên". Trong suốt 25 năm phát triển cùng Việt Nam, đến nay mỗi ngày Cô Gái Hà Lan cung cấp 4 triệu đơn vị sữa chất lượng cao, an toàn, thuần khiết và dinh dưỡng cân bằng góp phần xây dựng một cuộc sống khỏe mạnh đầy sức sống./.
>>>Cô Gái Hà Lan áp dụng thành công 20 phút "vàng" vào quy trình sản xuất
Tin liên quan
-
Chuyển động DN
Vinamilk tiếp nối chiến dịch “Bạn khỏe mạnh, Việt Nam khỏe mạnh”
09:33' - 25/08/2021
Sau giai đoạn 1 với nhiều kết quả tích cực, Vinamilk chính thức công bố hành trình tiếp theo của chiến dịch cộng đồng “Bạn khỏe mạnh, Việt Nam khỏe mạnh” với dự án mang tên “Vùng xanh hy vọng”.
-
Chuyển động DN
Vinamilk công bố đối tác liên doanh tại Philippines
15:39' - 17/08/2021
Vinamilk công bố đối tác liên doanh tại Philippines là Del Monte Philippines, Inc. DMPI, công ty con của Del Monte Pacific Limited.
-
Chuyển động DN
Nestlé Việt Nam sát cánh cùng các tỉnh, thành phía Nam phòng chống dịch
20:19' - 04/08/2021
Công ty Nestlé Việt Nam đã hỗ trợ gần 450.000 sản phẩm thực phẩm, trị giá gần 8 tỷ đồng tới nhân viên y tế, lực lượng tuyến đầu, bệnh nhân nghèo... trong khu vực bị phong tỏa, các trung tâm cách ly.
Tin cùng chuyên mục
-
Đời sống
Cơ hội nhận 100% học bổng khi đăng ký đào tạo trình độ tiến sĩ tại VPI
17:29'
Từ ngày 22/4 - 22/5/2024, Viện Dầu khí Việt Nam (VPI) sẽ tiếp nhận hồ sơ xét tuyển 3 nghiên cứu sinh chuyên ngành Kỹ thuật dầu khí và 3 nghiên cứu sinh chuyên ngành Kỹ thuật hóa học.
-
Đời sống
Hàn Quốc mở rộng mô hình giúp việc gia đình người nước ngoài
07:30'
Từ năm 2025, Chính phủ Hàn Quốc sẽ cho phép tiếp nhận người lao động nước ngoài trong lĩnh vực giúp việc gia đình sau khi Seoul cho triển khai thí điểm mô hình này với Philippines từ tháng 8 năm nay.
-
Đời sống
Xuất hiện mưa đá tại các huyện miền núi cao của Quảng Nam
21:41' - 18/04/2024
Chiều 18/4, dông lốc kèm theo mưa đá xuất hiện tại xã Trà Mai - Trung tâm hành chính huyện Nam Trà My. Trận mưa bắt đầu từ khoảng 14 giờ 30 phút.
-
Đời sống
Độ mặn trên sông Tiền đang giảm
16:49' - 18/04/2024
Nhờ độ mặn trên sông Tiền đang giảm nên cống Xuân Hòa tranh thủ thời cơ lấy thêm nước ngọt khi điều kiện cho phép (lấy gạn) bổ sung trữ trong nội đồng phục vụ phòng chống hạn.
-
Đời sống
MoMo lan tỏa văn hóa đọc trên môi trường số
15:15' - 18/04/2024
Đồng hành cùng “Ngày Sách và Văn hóa đọc Việt Nam”, MoMo mang đến chuỗi hoạt động đa dạng cho người yêu sách, các nhà xuất bản và nhà phát hành sách.
-
Đời sống
Giỗ Tổ Hùng Vương - nét đẹp văn hóa trong tâm thức người Việt
09:57' - 18/04/2024
Những ngày này, người Việt ở Việt Nam nói riêng, ở khắp năm châu nói chung đều thành kính hướng về Đất Tổ, nhớ đến ngày Giỗ Tổ 10 tháng 3.
-
Đời sống
Nắng nóng kéo dài, mực nước các ao, hồ ở Bình Phước xuống thấp
08:07' - 18/04/2024
Ban Chỉ huy phòng, chống thiên tai và tìm kiếm cứu nạn tỉnh Bình Phước cho biết, nắng nóng kéo dài trên địa bàn tỉnh khiến mực nước các ao, hồ chứa tiếp tục xuống thấp, một số hồ đã cạn kiệt.
-
Đời sống
Chật vật nước sinh hoạt ở vùng cao Lai Châu
17:41' - 17/04/2024
Thiếu nước sinh hoạt không chỉ ảnh hưởng tới đời sống sinh hoạt của người dân mà còn ảnh hưởng tới việc học tập, sinh hoạt của các cháu học sinh.
-
Đời sống
4 khu dã ngoại quanh Hà Nội cho kỳ nghỉ lễ 30/4 và 1/5
15:28' - 17/04/2024
Dịp lễ 30/4 và 1/5 này, bạn có thể cùng gia đình hay bạn bè "đi trốn" ở những điểm vui chơi gần Hà Nội dưới đây.