Ngày 11/7: Tia cực tím gây hại ở mức rất cao trên cả nước
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thuỷ văn Quốc gia, Chủ nhật (11/7), chỉ số tia cực tím cực đại ở Bắc Bộ, Trung Bộ cũng như Nam Bộ đều ở mức nguy cơ gây hại rất cao (8-10). Thời điểm xuất hiện chỉ số tia cực tím cực đại từ 10h - 14h hằng ngày.
Riêng thành phố Cà Mau (tỉnh Cà Mau), bức xạ tia cực tím gây hại ở mức rất cao từ 11-13 giờ.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, mức 8-10 là rất cao, gây bỏng trong 25 phút tiếp xúc liên tục với nắng. Theo các bác sĩ, trong những ngày oi bức, nắng nóng, làn da tăng tiết mồ hôi, bã dầu dễ gây nên các bệnh về da như mụn, trứng cá, tàn nhang, sạm da...Việc đeo khẩu trang hoặc chăm sóc da không đúng cách có thể khiến làn da bị ảnh hưởng.
Một lưu ý khác là thời tiết oi bức, nhiệt độ cao khiến nhiều người khó chịu nên liên tục tắm.
Điều này là không nên bởi tắm nhiều sẽ khiến làn da bị khô, do đó, chỉ nên tắm 1-2 lần/ngày, hạn chế tắm nước quá lạnh hay nóng làm hại làn da. Ngoài ra, cần rửa mặt thường xuyên, đặc biệt khi rửa mặt, điều quan trọng là bàn tay phải sạch.
Ngoài ra, để bảo vệ làn da trước ảnh hưởng của nắng nóng, mọi người cần có một chế độ ăn hợp lý.Cụ thể là tăng cường các vitamin và khoáng chất từ hoa quả, hạn chế đồ chiên, mỡ, ăn sáng đầy đủ, kiểm soát chế độ sinh hoạt, tập luyện thể dục đều đặn, nghỉ ngơi đúng giờ, tránh thức khuya, căng thẳng... Đặc biệt, mỗi người cần bảo đảm chế độ bù đủ nước với 2-2,5 lít nước/ngày.
Tuy nhiên, vấn đề người dân hay gặp phải nhất là chứng khô mắt. Điều này xảy ra là do nền nhiệt cao khiến nước mắt tiết ra bay hơi nhanh.Đặc biệt, những người làm việc nhiều với máy tính và thường xuyên trong phòng máy lạnh thì vấn đề khô mắt rất phổ biến. Tình trạng này nếu cứ để kéo dài sẽ dẫn đến suy giảm chức năng mắt.
Các bác sĩ khuyến cáo biện pháp bảo vệ mắt phù hợp khi đi ra ngoài trời nắng, hoặc ra đường có nhiều bụi ô nhiễm như đeo kính mát, đội mũ bảo hiểm có kính che chắn…Mọi người cũng nên hạn chế nhìn lâu vào màn hình tivi, máy tính, điện thoại... bằng cách thực hiện theo nguyên tắc 20/20/20, đó là nhìn vào màn hình 20 phút sau đó nhìn xa 20m trong vòng 20 giây./.
Tin liên quan
-
Thời tiết và biến đổi khí hậu
Chi số tia cực tím 2 ngày cuối tuần ở ngưỡng nguy cơ gây hại rất cao
12:08' - 10/07/2021
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, hai ngày cuối tuần (10-11/7), chỉ số tia cực tím cực đại trên cả nước đều ở mức từ 8-10, ngưỡng nguy cơ gây hại rất cao.
-
Thời tiết và biến đổi khí hậu
Miền Bắc và miền Trung chịu ảnh hưởng mức rất cao của bức xạ tia cực tím
10:16' - 09/07/2021
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, ngày 9/7, chỉ số tia cực tím ở các tỉnh, thành phố miền Bắc và miền Trung đều ở mức rất cao từ 10-13 giờ.
Tin cùng chuyên mục
-
Thời tiết và biến đổi khí hậu
Dự báo mới nhất về đợt triều cường mới ở ven biển Đông Nam Bộ
17:26'
Từ ngày 12-15/5, khu vực ven biển Đông Nam Bộ có khả năng xuất hiện một đợt triều cường với mực nước cao nhất tại trạm Vũng Tàu trong khoảng ngày 15/5 khả năng dao động từ 3,7 -3,8m.
-
Thời tiết và biến đổi khí hậu
Dự báo thời tiết ngày 11/5: Vùng núi Bắc Bộ có nơi trở lạnh
08:03'
Sáng ngày 11/5, không khí lạnh tiếp tục lan rộng, ảnh hưởng đến các khu vực còn lại của Bắc Trung Bộ và hầu hết khu vực phía Tây Bắc Bộ.
-
Thời tiết và biến đổi khí hậu
Cảnh báo mưa to và dông ở nhiều khu vực
17:12' - 10/05/2025
Trong 6 giờ tới, có nguy cơ xảy ra lũ quét, sạt lở đất, sụt lún đất trên sườn dốc, suối nhỏ tại các tỉnh Quảng Trị, TP. Huế, Quảng Nam, Quảng Ngãi, Kon Tum, Lâm Đồng.
-
Thời tiết và biến đổi khí hậu
Dự báo thời tiết ngày 10/5: Không khí lạnh ảnh hưởng đến một số khu vực vùng núi phía Bắc
07:23' - 10/05/2025
Dự kiến trong chiều và đêm nay, không khí lạnh sẽ tăng cường mạnh hơn, lan rộng ra các nơi khác thuộc Đông Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ và phần lớn khu vực Tây Bắc Bộ.
-
Thời tiết và biến đổi khí hậu
Cảnh báo nguy cơ lũ quét, sạt lở đất tại 3 tỉnh miền Trung, Tây Nguyên
17:58' - 09/05/2025
Theo cảnh báo của Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia, 3 tỉnh gồm Quảng Nam, Quảng Ngãi và Đắk Nông có nguy cơ xảy ra lũ quét trên các sông, suối nhỏ, sạt lở đất trên sườn dốc.
-
Thời tiết và biến đổi khí hậu
Dự báo thời tiết ngày mai 10/5: Không khí lạnh ảnh hưởng đến Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ
17:10' - 09/05/2025
Dự báo thời tiết ngày 10/5, bộ phận không khí lạnh đang di chuyển xuống phía Nam và sẽ ảnh hưởng đến phía Đông Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ và hầu hết các nơi ở phía Tây Bắc Bộ.
-
Thời tiết và biến đổi khí hậu
Đảm bảo an toàn công trình đê điều, thủy lợi trong mùa mưa, lũ năm 2025
12:34' - 09/05/2025
Sở Nông nghiệp và Môi trường và các đơn vị liên quan chỉ đạo tăng cường kiểm tra hệ thống công trình đê điều, thủy lợi, kiên quyết ngăn chặn và xử lý nghiêm các hành vi vi phạm theo quy định.
-
Thời tiết và biến đổi khí hậu
Ngày 10/5, Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ có mưa rất to
11:46' - 09/05/2025
Mưa lớn có khả năng gây ra tình trạng ngập úng tại các vùng trũng, thấp, khu đô thị, công nghiệp; lũ quét trên các sông, suối nhỏ, sạt lở đất trên sườn dốc
-
Thời tiết và biến đổi khí hậu
Mùa mưa bão năm 2025: Diễn biến khó lường, khó đoán định
11:10' - 09/05/2025
Thời điểm hoạt động của bão không quá tập trung. Bão có thể xuất hiện rải rác hơn trong suốt mùa, thay vì tập trung cao điểm vào một vài tháng nhất định như trong các pha El Nino và La Nina mạnh.