Nhật Bản khuyến nghị thực hiện các biện pháp thích nghi với nắng nóng

Ảnh tư liệu: Người dân che ô tránh nắng nóng tại Tokyo, Nhật Bản. Ảnh: Kyodo/TTXVN

Theo phóng viên TTXVN tại Tokyo, Cơ quan Khí tượng Nhật Bản dự báo từ ngày 13/5 trở đi, nhiều vùng tại nước này, ngoại trừ Hokkaido, sẽ có mức nhiệt tối đa khoảng 25 độ C. Ở một số khu vực, nhiệt độ thậm chí có thể lên tới 30 độ C. Trước khả năng có thể xảy ra nắng nóng kéo dài, nhà chức trách Nhật Bản khuyến nghị người dân thực hiện các biện pháp thích nghi.

Hiệp hội Thời tiết Nhật Bản cho rằng nếu thích nghi được với nhiệt độ cao, cơ thể dễ đổ mồ hôi hơn và giảm khả năng giữ nhiệt trong cơ thể. Vì cơ thể cần từ vài ngày đến 2 tuần để làm quen với nhiệt độ cao, nên người dân cần thực hiện các biện pháp thích nghi từ cuối tháng 5 như chạy bộ 15' hoặc đi bộ 30', 5 lần/tuần; tập cơ hoặc kéo giãn cơ 30', 5 lần/tuần; đạp xe 30', 3 lần/tuần và tắm bồn thay vì tắm vòi 3 lần/tuần.

Tuy nhiên, nhà chức trách cũng khuyến cáo không nên lạm dụng các phương pháp trên để tránh bị say nắng. Chính quyền đô thị Tokyo khuyến cáo người dân khi tham gia các hoạt động trên cần lắng nghe cơ thể và lưu tâm đến nhiệt độ cũng như môi trường trong ngày.

Hiện tượng say nắng xảy ra khi cơ thể không kịp điều chỉnh nhiệt độ để giữ nhiệt, dẫn đến các triệu chứng như chóng mặt, choáng váng, buồn nôn và chuột rút. Trong trường hợp nghiêm trọng, người say nắng có thể bị suy giảm ý thức hoặc thậm chí tử vong. Từ năm 2010, có những năm Nhật Bản có hơn 1.500 người tử vong do say nắng. Các biện pháp phòng ngừa say nắng bao gồm vào nơi mát mẻ và bù nước.