Ngủ đủ giấc giúp giảm nguy cơ béo phì ở trẻ

Một nghiên cứu mới của Cơ quan Khoa học, Công nghệ và Nghiên cứu Singapore (ASTAR) cho thấy các bé trai duy trì thói quen ngủ đủ từ 9 giờ trở lên mỗi đêm trong suốt cả tuần có nguy cơ béo phì thấp hơn 51% và ít mỡ bụng hơn đáng kể so với những em ngủ không đủ giấc.

Nghiên cứu được tiến hành đối với 638 trẻ em thuộc ba nhóm sắc tộc chính của Singapore, kết hợp dữ liệu giấc ngủ do người chăm sóc ghi nhận, kết quả từ thiết bị theo dõi hoạt động đeo tay, cùng chụp cộng hưởng từ (MRI) để đo lượng mỡ bụng.

Kết quả cho thấy các bé trai ngủ đủ giấc không chỉ có ít mỡ dưới da và mỡ nội tạng hơn, mà còn có mức chỉ dấu viêm trong máu thấp hơn – yếu tố liên quan đến tình trạng viêm mạn tính và nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ở bé gái, nghiên cứu cũng ghi nhận mối liên hệ tương tự nhưng yếu hơn, gợi ý rằng sự khác biệt về sinh học hoặc hành vi có thể ảnh hưởng đến cách giấc ngủ tác động lên việc tích trữ mỡ trong cơ thể.

Các nhà khoa học nhấn mạnh rằng mỡ bụng, đặc biệt là mỡ quanh các cơ quan nội tạng, có mối liên hệ chặt chẽ với các bệnh chuyển hóa như tiểu đường tuýp 2 và bệnh tim mạch.

Nghiên cứu cũng phát hiện nhiều trẻ trong độ tuổi đi học cố gắng “bù ngủ” vào cuối tuần sau những đêm thiếu ngủ trong tuần. Tuy nhiên, việc chỉ ngủ đủ vào cuối tuần không giúp giảm nguy cơ béo phì hoặc tích mỡ bụng.

Ông Shirong Cai - tác giả chính của nghiên cứu - nhận định: “Phát hiện này mang ý nghĩa quan trọng đối với phụ huynh, nhà trường và các nhà hoạch định chính sách. Điều cốt yếu là duy trì thói quen ngủ đều đặn suốt cả tuần, chứ không phải chỉ cho trẻ ngủ bù vào cuối tuần”.